Thời gian đi tiểu nhiều nhất thường là 4đến 5 giờ sau khi ăn tối nhưng vào thời điểm đó mọi người lại thường chìm tronggiấc ngủ. Bởi vậy nước tiểu sẽ tích tụ lại trong đường tiết niệu. Như vậy lượngcanxi trong đường tiết niệu sẽ ngày càng tăng lên và tạo thành sỏi tiết niệu.

Huyết áp tăng

Nếu bữa tối ăn quá nhiều thịt, không nhữnggây ảnh hưởng cho đường tiêu hóa mà huyết áp cũng theo đó tăng lên.

Ngoài ra, máu sẽ lưu thông chậm hơn tronglúc ngủ, lượng máu lớn sẽ bị lưu lại trong thành mạch gây xơ vữa động mạch nhữngngười bị cao huyết áp. Những thí nghiệm khoa học chứng minh lượng lipid trongmáu của những người ăn nhiều thịt vào buổi tối sẽ sẽ cao hơn 3 đến 4 lần nhữngngười ăn rau.

Các bệnh timmạch

So với bữa sáng và bữa trưa, bữa tối nênăn ít hơn, các chuyên gia khuyên rằng nhiệt lượng mà bữa tối cung cấp cho cơ thểchỉ nên bằng 30% tổng nhiệt lượng mà chúng ta cần cung cấp cho cả ngày.

Nếu bữa tối cung cấp quá nhiều nhiệt lượng,cholesterol trong máu sẽ ở mức cao.

Ăn tối quá no sẽ ảnh hưởng đến huyết áp và tim mạch.